남자에게 그렇게 좋다는 복분자! 과연 정말 효과가 있을까?! 복분자를 효과적으로 섭취하는 법 BEST 5까지!

요즘 가장 제철인 복분자! 정말 남자에게 효과가 좋을까?!

안녕하세요 오늘은 6월에서 8월이 제철으로 요즘 가장 맛있고 그 효능이 좋다고 하는 복분자에 대해 알아보려고 합니다. 우리의 가장 큰 관심사 중 하나인 “복분자는 정말 남자에게 좋은지!” 에 관해서 낱낱이 파해쳐보도록 하겠습니다.

복분자

복분자는 어떤 과일인가?

복분자는 노란색, 주황색, 혹은 빨간색의 색을 가진 작은 덩굴에서 자라나는 열매과의 과일입니다. 주로 아열대 및 온대 지역에서 주로 자라며, 생명력이 좋아 해안가 근처에서도 종종 발견되는 튼튼한 녀석이죠. 이 복분자의 열매는 감귤류와 비슷한 모습을 가지고 있으며, 열매로 바로 섭취했을시에는 산미와 함께 씁쓸한 맛을 가지고 있습니다.

 

복분자의 역할과 효능은?

복분자는 비타민 C, 비타민 E, 카로티노이드, 오메가 3, 지방산 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 우리의 건강에 굉장히 좋은 영향을 미치는 것으로 널리 알려져 있습니다. 그럼 이 복분자가 정확하게 어떠한 효능을 우리에게 가져다 주는지 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

 

복분자의 효능

1.심혈관 건강 복분자는 혈액 순환을 촉진하여 우리의 심혈관 건강을 지키고 특히! 고혈압, 고지혈증과 같은 질병을 예방하는데 큰 도움을 줍니다.
2.항산화 작용 복분자에는 비타민 C, 비타민 E, 카로티노이드 등 항산화에 관련된 영양소가 굉장히 풍부합니다. 그렇기 때문에 우리의 세포가 손상되는 것을 막아주어 노화 방지에 탁월한 기능을 하는 것으로 알려져 있습니다.
3.면역 강화 복분자에는 감마 리놀렌산과 다양한 비타민이 포함되어 있어 우리의 면역 체계를 강화하여 감기 등의 질병으로부터 보호하는데 도움을 줍니다.
4.피부 건강 복분자 오일에는 피부에 좋은 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다. 때문에 복분자를 오일 형태로 발랐을 시에 피부 건강을 개선하고 피부 손상을 치유, 게다가 미백 효과까지 가지고 있습니다.
5.소화 개선 복분자 내에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 우리 인체 내에서 소화를 촉진해 주기 때문에 변비를 예방하는데 큰 도움을 줍니다.

 

복분자는 남자에게 정말 좋을까?!

복분자는 정말 남자에게 좋을까? 답은 “YES” 입니다! 그 이유는 바로 복분자 내에 있는 감마 리놀렌산과 다양한 비타민들 덕분인데요. 감마 리놀렌산은 주로 염증 감소와 피부 건강 개선의 목적으로 이용되는 영양소이지만, 다른 주요 효과로는 호르몬 균형 조절과 면역 강화가 있습니다. 강한 면역 체계는 우리에게 건강한 체력과 정력 유지에 굉장히 중요한 역할을 하기 때문에 복분자를 정기적으로 섭취했을 시에는 체력과 에너지가 늘어나 남자에게 굉장히 좋은 역할을 하게 되는 것이죠! 하지만 개개인의 건강 상태와 알레르기를 고려하여 과도한 섭취는 피하여야 하며, 섭취 후 알레르기 반응이 조금이라도 관찰된다면 곧 바로 의사에게 상담을 받아야 합니다.

 

복분자를 효과적으로 섭취하는 방법 BEST 5

그렇다면 이렇게 우리의 몸에 좋은 영향을 가져다 주는 복분자를 제대로 섭취하려면 어떻게 해야할까요? 지금부터 우리 함께 알아보겠습니다!

1.신선한 복분자를 과일 그대로 섭취한다!

가장 간단하고 효과적인 방법은 아무래도 신선한 복분자를 과일 그대로 직접 섭취하는 것입니다. 물론 다양한 형태의 제품으로도 만들어지고 있지만 아무래도 있는 그대로의 과육이 우리의 몸에 가장 효과적으로 작용합니다.

 

2. 복분자 보충제 섭취

시중에서 간단하게 구매할 수 있는 복분자 보충제 또한 굉장히 효과적인 섭취 방법입니다. 주로 복분자 보충제는 오일 캡슐 형태로 판매되고 있으며, 영양제로서의 복분자 보충제는 정기적으로 섭취가 가능해 간편하다는 장점이 있습니다.

 

3. 복분자 오일 사용

복분자 오일은 우리의 피부 건강에 탁월한 효과를 가져다 줍니다. 피부가 손상 되었을 경우 회복에도 큰 효과가 있고 미백 효과도 가지고 있어 오일로도 굉장히 많이 활용되고 있죠. 또한, 미용이 아닌 식용으로 판매되는 복분자 오일도 있어 요리에 사용하여 섭취할 수도 있습니다.

 

4. 복분자로 만들어진 식용 제품 구매

우리의 눈에 자주 보이는 복분자 제품들이 몇가지 있죠? 예를 들면 복분자 과자, 복분자 캔디, 복분자 커피 등 정말 많은 종류의 제품들이 있습니다. 구매 전 반드시 제품 내에 복분자 함량을 확인하신 뒤 구매하신다면 이것 또한 굉장히 효과적인 섭취 방법이 될 수 있습니다.

 

5. 꾸준한 섭취

정말 복분자의 제대로 된 효능을 보고 싶으신 분들에게 가장 중요한 것은 꾸준한 섭취입니다. 일정한 주기로 꾸준하게 섭취해주지 않는다면 어떤 음식이라도 그에 대한 제대로 된 효과를 보실 수 없습니다. 하지만 영양제, 오일 등으로 식사 전, 후에 주기를 정하여 꾸준하게 섭취해 주신다면 굉장히 큰 효과와 건강을 우리에게 가져다 줄 것입니다.

 

마무리 글

오늘은 요즘 가장 제철이라는 건강 음식인 복분자에 대해서 알아보았는데요. 궁금증이 조금 해결되셨나요? 꾸준하게 섭취만 해준다면 특히! 남자에게 정말 좋은 효과를 가져다 주는 복분자! 꾸준하게 섭취해서 우리 모두 건강한 인생을 살아보는건 어떨까요? 오늘도 긴 글 읽어주셔서 너무 감사드립니다!

http://www.bokuennews.com/news/article.html?no=231205

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