캐비초크 효능과 부작용, 영양분 100% 흡수를 위한 올바른 섭취법

캐비초크의 효능과 부작용, 올바르게 섭취하는 법까지!

 

캐비초크

안녕하세요 오늘은 최근 들어 굉장히 각광 받고 있는 건강 식품 중의 하나인 캐비초크에 관해 알아보려고 합니다. 건강 식품에 대해 관심이 많으셨던 분들은 벌써 캐비초크에 대해 알고 이미 드시고 계실 텐데요. 오늘은 이 캐비초크가 뭐고 어떤 효능과 부작용이 있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

캐비초크란?

 

캐비초크는 붉은 색을 띄고 있는 해조류 중의 한 종류입니다. 캐비초크는 지중해 지역에서 자라며 일본, 중국, 한국 등 아시아 지역에서 주로 많이 섭취하고 있는데요. 이름은 생소하실지 몰라도 우리가 알고 있는 해조류 중 가장 많이 유통되어 먹고 있는 해조류가 바로 이 캐비초크 입니다. 캐비초크는 다양한 영양소와 미네랄, 천연 식이섬유를 가지고 있고, 칼로리 또한 굉장히 낮아 다이어트 식품으로도 굉장히 많이 활용되고 있습니다.

 

 

캐비초크의 효능

 

캐비초크는 정말 다양한 영양소와 미네랄을 가지고 있어 그 효능 또한 굉장히 많은데요. 그럼! 최근 왜 캐비초크가 건강 식품으로 각광 받고 있는지 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 다이어트 식품

 

캐비초크는 앞서 말씀 드렸던 것처럼 칼로리가 굉장히 낮은 해조류 입니다. 또한 캐비초크 안에는 천연 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 다이어트를 할 때 식사에 포함 시켜 섭취하게 되면 오래 포만감을 유지할 수 있으면서 살도 찌지 않아 체중 감량에 굉장히 효과적입니다.

 

 

2. 면역력 증진

 

캐비초크 안에는 글루칸이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 글루칸 이라는 성분은 식물, 버섯 등에서 발견되는 다당류 중의 하나 입니다. 글루칸은 섭취했을 경우 우리의 소화 기관에서 흡수되지 않고 대장으로 넘어가 대장 내의 미생물에 의해 발효되어 유익한 성분으로 변하게 됩니다. 이렇게 변하게 된 글루칸은 대장 내의 환경을 개선하고 면역력을 증진 시켜주는 효과가 있어 심혈관 질환 예방에 좋은 영향을 미치게 됩니다.

 

 

3. 항산화 작용

 

캐비초크 내에는 항산화 작용을 하는 피코노글리칸이라는 성분이 함유되어 있습니다. 피코노글리칸은 해조류나 버섯 등에서 발견되는 다당류 중의 하나로 항산화 작용에 굉장히 효과적으로 알려져 있는 영양소입니다. 피코노글리칸이 우리의 체내에서 항산화 작용을 일으키면서 세포 손상을 막아주고 노화를 방지하는데 큰 효과를 가져옵니다.

 

 

4. 뼈를 튼튼하게 만든다!

 

캐비초크는 정말 다양한 영양소를 함유하고 있는데요. 그 중 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄과 비타민 K가 함유되어 있어 우리의 뼈를 더욱 튼튼하게 만들어주는 효과가 있습니다. 이런 효과로 인해 한창 성장기를 겪고 있는 우리 아이와 뼈의 단단함이 줄어드는 어르신들에게 캐비초크는 굉장히 좋은 건강 식품입니다.

 

 

5. 혈압을 낮춰준다!

 

놀랍게도 캐비초크에 함유되어 있는 영양소는 이 뿐만이 아닙니다. 캐비초크는 칼륨이라는 영양소까지 함유하고 있는데요. 이 칼륨은 고혈압 환자 분들의 혈압을 낮추는데 효과적인 영양소 입니다. 또한 앞서 말씀 드렸던 것처럼 천연 식이섬유와 칼로리가 낮은 식품으로 섭취했을 경우 체중 감량의 효과까지 가져오기 때문에 고혈압 환자 분들의 건강 식품으로도 굉장히 효과적인 건강 식품입니다.

 

 

캐비초크의 부작용

 

캐비초크

하지만 이렇게 몸에 좋은 영양소를 많이 가지고 있는 캐비초크에게도 몇 가지 부작용이 존재하는데요. 아무리 몸에 좋은 식품이라도 개개인의 건강 상태에 따라 오히려 독이 될 수 있기 때문에 건강 식품에 대한 부작용을 아는 것 또한 굉장히 중요합니다. 그럼 지금부터 캐비초크의 부작용에 대해 함께 알아보겠습니다.

 

 

1. 캐비초크의 과도한 섭취 시 소화 불량

 

캐비초크 내에는 굉장히 많은 천연 식이섬유가 함유되어 있습니다. 그렇기 때문에 적절한 섭취는 소화 기능을 돕고 변비까지 치료할 수 있도록 도움을 주게 됩니다. 하지만 과도하게 섭취하게 되면 오히려 소화 과부화를 일으켜 복부에 불편함과 설사 같은 소화 불량을 일으키게 됩니다.

 

 

2. 캐비초크 가토린으로 인한 위산의 분비 증가

 

캐비초크 내에는 가토린 이라는 활성 영양소가 함유되어 있습니다. 이 가토린이라는 성분은 우리의 갑상선 기능을 저해하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 캐비초크를 과도하게 섭취했을 경우 체내 갑상선의 기능을 저해하게 되면서 위산의 분비가 증가하게 됩니다.

따라서 평소 갑상선의 기능에 문제가 있으신 분들은 캐비초크의 섭취를 지양하시는 것을 권장 드립니다.

 

 

3. 알레르기 반응

 

앞서 말씀 드렸던 것처럼 캐비초크에는 굉장히 많은 영양소가 함유되어 있습니다. 이 말을 다르게 해석하면 그만큼 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 성분 또한 많이 함유되어 있다는 의미 입니다.

그렇기 때문에 평소 특정 식품에 알레르기 반응을 느끼시거나 예민하게 반응하시는 분들은 반드시 캐비초크의 영양 분석표를 확인하신 후 알레르기 반응을 일으키는 영양소는 없는지 비교 후 섭취하시는 것을 권장 드립니다.

 

 

캐비초크의 섭취 권장량

 

알려진 캐비초크의 섭취 권장량은 하루 1000mg ~ 2000mg 사이 입니다. 시중에서 판매되고 있는 제품들마다 캐비초크의 함유량이 차이가 있으니 반드시 확인 후에 권장량에 맞춰 섭취하셔야 합니다.

어떠한 건강 식품이던 권장량에 맞추어 섭취하지 않고 과도하게 섭취한다면 오히려 독이 될 수 있습니다.

 

 

마무리 글

 

오늘은 이렇게 최근 들어 많은 관심을 받고 있는 건강 식품인 캐비초크에 관해 자세히 알아보았습니다. 캐비초크는 건강 식품 중 손에 꼽을 정도로 많은 영양소를 한 번에 함유하고 있는 식품입니다. 그렇기 때문에 꾸준히 섭취했을 때 우리의 몸에 가져다 주는 좋은 영향 또한 굉장히 많습니다. 오늘부터 우리의 건강 식품으로 캐비초크는 어떠신가요? 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다!

 

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