푸드올로지 파란통 다이어트! 살이 빠지는 이유는 가르시니아 성분 때문?! 부작용 list 2까지!

파란통 다이어트와 가르시니아

 

파란 통 다이어트

최근 다이어트에 대한 관심이 굉장히 높아지면서 효율적인 다이어트 방법에 관한 관심 또한 늘어나고 있습니다. 이에 관해 최근 뜨거운 관심을 받고 있는 다이어트 방법이 바로 파란 통 다이어트인데요. 오늘은 이 파란통 다이어트에 관한 전문가들의 의견과 파란 통 다이어트 내에 들어있는 가르시니아라는 성분이 어떻게 다이어트에 도움을 주는 지에 관해 자세히 알아보겠습니다.

 

파란통 다이어트란?

 

파란통 다이어트

 

기존 파란 통 다이어트의 의미는 뇌와 식욕 간의 관계에 초점을 맞추어 특정 시간대에 식욕을 억제한다는 파란색 통을 이용하여 정해진 양의 음식을 섭취하는 타이밍 다이어트 방식입니다. 이런 방식을 이용하여 우리의 뇌가 음식을 더 이상 필요로 하지 않을 시기를 적절한 타이밍에 조절해 주는 것입니다. 하지만 최근 맨올로지 컷 이라는 제품이 등장하면서 맨올로지 컷 제품 만의 파란색 통 디자인을 본 따 파란 통 다이어트 라고 말하고 있습니다. 그럼 이 제품이 다이어트에 효과가 있다고 말하는 이유는 무엇일까요? 또 정말로 효과가 있을까요? 지금부터 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

파란통과 가르시니아

 

최근 파란 통 다이어트의 관심이 높아지는 주된 이유는 평소와 같이 많은 양의 식사를 하는데도 불구하고 파란 통의 알약 2알만 먹으면 살이 빠진다는 많은 분들의 후기 때문입니다. 그럼 이런 현상이 어떻게 이루어 질 수 있었을까요? 그것은 바로 맨올로지 컷 내에 함유되어 있는 가르시니아 라는 성분 때문입니다. 그럼 지금부터 이 가르시니아 라는 녀석에 관해 알아보도록 하겠습니다.

 

가르시니아란?

파란통 다이어트

가르시니아는 아시아와 아프리카 지역에서 자라나는 과일로써 이 가르시니아 내에는 HCA (하이드록시시트르산) 이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 가르시니아에 대한 연구는 2012년 Dr. Oz라는 한 의학 연구자가 가르시니아와 그 내에 함유되어 있는 HCA라는 물질이 체중 감소 효과가 있을 것이다 라는 발표를 하여 시작되게 되었습니다. Dr. Oz는 가르시니아가 식욕과 지방 합성을 억제하는데 도움을 주어 체중 감량 효과가 있다고 발표했는데요. 그럼 지금부터 어떤 과정을 통해 이 가르시니아가 식욕과 지방 합성을 억제하는 지에 관해 알아보도록 하겠습니다.

 

가르시니아의 효과

 

1. 탄수화물이 지방으로 축적되는 것을 억제한다.

 

먼저 체내에 탄수화물이 지방으로 축적되려면 체내로 흡수된 포도당이 일련의 과정을 거쳐 지방산으로 전환되어야 합니다. 하지만 앞서 말씀 드렸던 가르시니아 내에 함유되어 있는 HCA라는 성분은 이 과정을 억제하여 탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 방해하여 주는 것입니다.

 

2. 콜레스테롤 생성을 억제한다.

 

콜레스테롤은 우리가 음식을 섭취했을 때 만들어지는 구연산의 찌꺼기인 구연산염이 일련의 합성 과정을 거쳐 체내에 만들어 집니다. 하지만 이 구연산염이 콜레스테롤로 전환되는 과정을 가르시니아가 방해해주어 체내에 생성되는 콜레스테롤을 일정 부분 억제하여 줍니다.

 

3. 호르몬 조절

 

우리의 뇌에는 식욕을 억제하는 세로토닌과 랩틴이라는 호르몬이 있습니다. 가르시니아는 섭취했을 경우 우리의 뇌에 이 세로토닌과 랩틴 이라는 호르몬의 생성을 촉진시켜 우리가 배가 부르다 라는 감정을 느낄 수 있도록 도와줍니다. 그렇기 때문에 다이어트 중 가르시니아를 섭취했을 때 적은 양의 음식을 먹었음에도 일정량의 포만감을 우리에게 가져다 줄 수 있습니다.

 

그럼 이 가르시니아 정말 다이어트에 효과가 있을까?

 

현재 이 가르시니아와 다이어트의 상관 관계에 대해서는 소규모 연구들 밖에 이루어지지 않았습니다. 분명 가르시니아 내에 함유되어 있는 HCA라는 성분이 우리의 인체 내에서 지방과 콜레스테롤의 생성을 억제하여 주는 것은 맞지만 그것이 어느 정도인지, 정말 유의미한 효과가 있는 지에 관해서는 명확한 대규모의 연구 결과가 나오지 않았습니다. 그렇지만 일정 소규모 연구에서는 12주 동안 1. 4kg이 빠졌다는 통계가 있고, 실제 지방 면적이 감소하였다는 연구 결과도 존재하여 다이어트와 가르시니아의 상관 관계에서 전문가들의 의견은 전반적으로 긍정적입니다.

 

가르시니아의 부작용

 

하지만 이런 가르시니아에게도 장기간 복용 했을 시에는 부작용이 뒤따릅니다. 부작용에 관한 연구 결과는 다음과 같습니다.

 

  • 장기간 복용 시 간 손상 혹은 간 손실을 가져올 수 있다.

 

  • 가르시니아를 복용했을 경우 신장에 무리가 갈 수 있다.

 

그렇기 때문에 다이어트를 위한 보조제 복용은 단기간에만 하는 것을 권장 드리며 어디 까지나 다이어트 보조제일 뿐 이것만 복용하면 무조건 살이 빠져! 는 아니라는 것을 말씀 드립니다. 하지만 본인이 다이어트를 한번 시작해보고 싶은데 어떤 다이어트 보조 식품이 필요하다! 라고 한다면 단기간의 기간을 잡고 파란통 다이어트와 가르시니아 복용을 병행한다면 소정의 효과를 확인하실 수 있을 것이라고 생각합니다. 이 다이어트에는 반드시 운동이 병행되어야 하며 무분별한 약 복용은 되려 독이 될 수 있으니 반드시 소량, 단기간의 복용을 권장 드립니다.

 

마무리 글

 

오늘은 이렇게 최근 가장 뜨거운 관심을 받고 있는 다이어트 방식인 파란통 다이어트에 관해 알아보았습니다. 어떤 다이어트 방식이건 건강한 체중 감량을 위해서는 반드시 운동이 병행되어야 하며 무분별한 약 복용은 되려 건강을 해칠 수 있습니다. 우리 모두 규칙적인 운동과 다이어트를 통해 앞으로의 건강한 삶을 만들어 갔으면 좋겠습니다! 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다!

 

https://credit4015.com/

https://www.thefairnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=10897

Leave a Comment