뇌졸중 예방을 위한 영양제, 음식, 운동 습관 A to Z 추천!

뇌졸중

뇌졸중 예방을 위한 영양제와 음식, 운동까지 모두 한번에!   안녕하세요 오늘은 현재 세계적으로 가장 높은 사망률을 기록하고 있는 질병인 뇌졸중을 예방할 수 있는 습관에 관해 알아보려고 합니다. 뇌졸중은 뇌의 혈관이 막히거나 파열되어 뇌 부위에 출혈이 일어나게 되는 질병입니다. 뇌졸중의 발생 원인으로는 동맥경화, 고혈압, 당뇨 등 다양하게 나타나며 심각한 후유증을 예방하기 위해서는 관리가 굉장히 중요한 질병입니다. … Read more

크라브마가 Krav Maga 초보자를 위한 시작 가이드, 현실적인 자기 방어, 배우 진지희

크라브마가

크라브마가 Krav Maga 초보자를 위한 정의와 훈련 방법   안녕하세요 오늘은 저희 블로그에서 굉장히 생소한 주제에 관해 다뤄보려고 합니다. 최근 흉흉한 사건들이 이어서 터지고 있습니다. 이러한 일련의 사건들 속에서 우리의 몸을 스스로 보호하려면 한 가지의 호신술 정도는 익혀두는 것이 큰 도움이 될 것입니다. 그래서 오늘은 실전에서 활용하기 좋은 호신술의 한 종류인 크라브마가 (Krav Maga)에 관해 … Read more

간헐적 단식 16:8과 5:2, 장점과 단점, 건강한 다이어트의 비밀!

간헐적 단식

간헐적 단식의 장점과 단점, 16:8과 5:2의 방법   안녕하세요 최근 건강과 다이어트에 대한 관심이 날이 갈수록 높아지고 있는데요. 오늘은 간헐적 단식에 관해 알아보려고 합니다. 간헐적 단식은 체중 감량과 대사 향상 등 다양한 장점을 가지고 있지만 영양 부족과 에너지 저하 등의 단점 또한 존재합니다. 그렇기에 자신에게 맞는 올바른 방법을 선택하여 건강을 지키는 것이 중요합니다. 그럼 지금부터 … Read more

비데! 과연 우리의 항문에 좋을까?! 항문 건강을 위한 올바른 사용법 BEST 3까지!

비데

비데 과연 우리의 건강에 좋은 역할을 할까?!   안녕하세요 오늘은 최근 비데에 관한 관심이 높아지고 “나도 한번 비데를 사용해볼까?” 하시는 분들이 많은 것 같아 비데에 관해 한번 알아보려고 합니다. 요즘 같은 날씨는 굉장히 덥고 습해서 우리의 항문에 상당히 많은 찝찝함과 께름칙함이 남아있는데요. 이런 이유 때문에 많은 분들이 조금이라도 더 청결함을 유지하고 찝찝함을 덜어내기 위하여 비데에 … Read more

만성 변비와 설사! 원인은 장의 습기때문?! 치료하는 음식 추천 BEST 2까지!

만성 변비와 설사

만성 변비와 설사의 원인과 치료법   안녕하세요! 오늘은 우리의 실생활에서 가장 자주 불편함을 유발하는 만성 변비와 설사가 왜 일어나는지, 또 이것을 치료하려면 어떤 습관과 영양소, 음식이 필요한지에 대해서 알아보려고 합니다. 만성 변비에 걸리면 하루 종일 그 불편함이 가시지를 않고 찝찝함과 이질감이 우리를 괴롭히죠. 또, 설사가 한번 시작되면 하루에 화장실을 5번, 6번 가야할 정도로 그 고통이 … Read more

허리디스크 발병 전 반드시 예방할 수 있다! 허리디스크 예방을 위한 습관 BEST 5

허리디스크

허리디스크를 예방하기 위한 우리의 좋은 습관 BEST 5!   허리디스크는 우리의 현대 사회에서 가장 흔하게 발생하는 건강 문제 중 하나입니다. 한번 허리디스크가 발병하게 된다면 허리의 통증과 불편함은 이루말할 수 없을 정도로 고통스러운데요, 정말 다행히 아래의 간단한 습관들만 조금만 신경써서 실천한다면 이러한 문제들을 크게 줄일 수 있습니다. 그럼 허리디스크를 예방하기 위한 최고의 습관 5가지! 아래에서 알아보도록 … Read more